Zápisník jedné Radky

Už jste zkoušeli kokosovou vodu? Musím se přiznat bez mučení, že já jsem jí zkusila až minulý týden. Dostala se ke mně úplnou náhodou informace, že je tento nápoj skvělou posilou pro zdravé tělo. Co bych pro spokojenost ducha i hmoty neudělala :-) Jak to chutná? Poměrně dobře. Vlastně výborně! Skvěle! První lok je takový matoucí, protože nevíte zda Vám tento nápoj chutná nebo ne. Těžko se to identifikuje. Chuť se nedá k ničemu podobnému přirovnat. Až na konci plechovky jsem zjistila, že bych si dala ještě! Co je vlastně ta voda?? Před tím, než se z malého kokosu stane kokos dospělák s bílou dužinou, nastane mezifáze, které se říká dospívání. Takový pubertální kokos se skládá ze zelené dužiny a uvnitř sebe ukrývá až jeden litr životadárné tekutiny. Kokosová voda je starověký energetický, čistě přírodní ( 100%!), osvěžující nápoj, elixír mládí. Není potřeba žádných továrních úprav, pouze vychladit a vychutnat. Proč jí pít? prý je to přírodní sexuální stimulant...hmmm...

Nebudu Vám věšet bulíky na nos - taky jsem dlouho nevěděla, jestli něco, jako dokonalý vztah existuje. Věřte nebo ne, je tu šance na úspěch. Základním stavebním kamenem harmonického vztahu je tolerance a těšení se z maličkostí. To jsem zjistila už poměrně dávno. Nezapomínejte dávat tomu druhému prostor a čas na jeho koníčky, zájmy nebo kamarády. Neubírejte mu osobní prostor. Přivlastňování rovnou zapomeňte. Je důležité se na sebe těšit a to nebudete, pokud jste 24 hodin denně spolu. Zaručuji Vám, že se stane pravý opak. Ty roztomilé věci, které jste na začátku vztahu považovali za kouzelné se změní na otřesné návyky, které Vám lezou krkem- a o nechceme. Ze své vlastní zkušenosti mohu říct, že muž potřebuje k spokojenému soužití bez podvodů a přetvářek pár prostých věcí - upravenou ženu, plnou lednici a teplé jídlo, pravidelný sex a uklizený dům .  Tak holky, seberte síly a hurá do toho! Troška řasenky  ještě nikoho nezabila.  Zapomeňte na vytahané tepláky a tričko XXL bez pod

Játra jsou největší žlázou v těle a zároveň i největší vnitřní orgán těla. Věřili byste, že váží až 1,5 kg? Ajurvédská medicína věří, že játra mají základní spojitost s životní energií a zároveň, že jsou játra sídlem AGNÍ , což je tělesný oheň. Játra rozesílají energii všude po těle. Bez nich bychom byli jako ode zdi ke zdi. Buďme rádi, že je máme a starejme se o ně! JATERNÍ ENERGIE Nízká Vysoká Lidé s nízkou energií jsou hodně velké citlivky. Všechno si berou příliš k tělu - i to, co se jich přímo netýká. Mohou mít problémy s kůží, špatně snáší veškeré změny. Často trpí na deprese a úzkosti. Bojí se věřit. Lidé s vysokou jaterní energií jsou hodně výrazní. Mají ostře řezané rysy, širokou stavbu těla ( i když jsou velmi štíhlí). Tito lidé jsou sexuálně náruživí a hodně sebejistí. NEROVNOVÁHA Nerovnováha tohoto orgánu může způsobovat poruchy menstruace, a to z toho důvodu, že játra řídí průchodnost a uschovávají krev. NEHTY Stav vašich jater poznáte pod

Dneska bych Vám ráda povídala o jednom člověku, který i přes prvotní skeptické myšlenky míří ke svému cíli. Jak to všechno začalo? Jednoho krásného dne se Petr rozhodl, že už ho nebaví funět do schodů jako sentinel, otravovala ho urputná bolest zad, kloubů a v neposlední řadě si řekl, že nakupovat velikost začínající na X ( a nebyla to XS :-) není nic pro něj. Ale jak dál? No jednoduše. Rozhodl se a učinil potřebné kroky. Byl si vědom toho, že sám asi velkolepé řešení nevymyslí a tak obětoval své kapesné - 200 KČ na osobní diagnostiku.  Petr byl změřen, zvážen a v neposlední řadě bohatě namotivován. Na základě výsledků krevních testů mu byl vytvořen nutriční jídelníček dle krevní typologie, který obsahoval doporučení na určité potraviny, nápoje a zároveň i varování čemu se vyhnout. V zásadě šlo o to vzdát se bílé mouky, odhodit tolik milované sladkosti v dál , najít si intimní vztah k ovoci a zelenině, prolévat se vodou a jíst v pravidelných dávkách. Petrova motivace by

Krásné zasněžené pondělí :-) Jak jsem již včera psala, blíží se den D. Kladu si za cíl odlišit se. Nebýt klasická lektorka jógy. Vnést do svých hodin nápad, zvídavost a kreativitu. Myslím, že ruku v ruce s Ajurvédou to nebude tak těžký úkol. Mé lekce budou zaměřené na tělesné orgány, odblokování čaker, dechová cvičení, vizualizace a v neposlední řadě posílení coru. Každý orgán má na starosti nějaké emoce. Pokud jsou naše city v nerovnováze, vždy se to projeví na snížené nebo zvýšené funkci daného orgánu. Hlavní je žít v harmonii a vždy, když jsme nahněvaní, je důležité změnit negativní emoci v tu dobrou. Uvědomit si to... A čím začneme? Tím největším emočním orgánem -JÁTRY! Co se dozvíte? Jaké jsou emoce jater? Co je zvýšená jaterní energie. Co je snížená jaterní energie. Jak detoxikovat játra. Kudy vede dráha jater. Jak se pozná jaterní dysfunkce A mnoho dalšího...:-)

Blíží se datum 18.2.2015, které se pro mě pyšní velkým významem. Začínám předávat své jógové znalosti ( dá-li se to tak říci) o dům dál. První moje lektorské zkušenosti začínají. Jsem plná napětí, očekávání ale i nervozity.. Chci lidem předat to nejlepší a darovat jim kousek sebe. Snad se mi to povede :-) Je to velká příležitost ukázat lidem nové směry, šance, příležitosti. A skvělé na tom je, že nejde pouze o jednostranné dávání. I já mnoho získám. Každý člověk je jiný, jedinečný. Těším se až každého zvlášť poznám a naučím se to, co ještě nevím. A že toho je..:-) Vím, že nic nevím :-) Držte mi palce, ať se moje nová cesta povede. A až se ohlédnu, ať vidím jen spokojené a šťastné tváře. JÓZE ZDAR! :-)

Kdy nás čeká další nejbližší novoluní? Máme to za pár - 19.2.2015   Co vlastně novoluní je? Jedná se o jednu ze 4 fází měsíce, kdy se měsíc nachází mezi Sluncem a Zemí a my ho nevidíme. V tuto chvíli je Měsíc nejdál od matky Země. Nové začátky, to je to kouzlo co novoluní nabízí. Skrývá to už jen to slovo - NOVOLUNÍ -NOV. Něco nového. Někdy může být ale nový začátek i koncem , ukončení něčeho starého. Vnitřní přeměna. Nejlepší čas na bilancování a stanovení cílů. Novoluní je temné a tiché, magické. Napětí by se dalo krájet. Energie všude kolem. Formují se nové nápady, myšlenky, předtuchy ale i intuice. Od novoluní nastává přechod do energetičtější měsíční fáze. Jsme nuceni k aktivitě. Máme před sebou hodně možností - jen po nich čapnout. Nov je zlom mezi vyčerpáním a přívalem nové energie. Něco začíná, něco končí... Psychika bývá v tomto období oslabená a velmi nestabilní. Citliví jedinci jsou jako ode zdi ke zdi a neví proč. Pociťují osamělost, polemizují nad životem, z

I když jsem zastánce pozitivního myšlení, občas nastanou chvilky , kdy se mi tato zásada velkým obloukem vyhýbá. Vždy se zastavím - nadechnu, vydechnu. Snažím se sama sobě vnutit hezké myšlenky a emoce. Ale co když to nejde? I přes veškerou snahu nedocílím hezkého pocitu? Potom vím, že existuje jen jediná cesta. Pláč. Někdo se za něj stydí - já ne. Pláču často a vím, že je to dobře. Nic nedusím uvnitř sebe a ventiluji nahromaděnou energii.. Přítel si myslí, že brečím často. Kvůli všemu. Já si myslím, že pláču málo. Občas smutek zadržím a nenechám ho odejít. Moc dobře vím, že je to špatně a dusím sama sebe. Možná si nevědomky pěstuji nemoc, která se projeví až to budu nejmíň čekat. A to nechci. Nikdo z nás to nechce. A tak Vás nabádám k pláči, řevu, hlasitosti, gestům...Dejte průchod emocím a ukažte světu, že nejste z kamene.. Všechno zlé pro něco dobré. Pravda. Ale kdo z nás si to uvědomí v onu osudnou chvíli? Já ne. Občas mám sklony k sebelítosti. Nesnáší

Kdo čte můj blog, tak jistě ví, že jsem nadšenec do zdravého životního stylu. Pravidelně 2x -3x ročně provádím detoxikace celého organismu, dbám na očistu orgánů. A jelikož si myslím, že 2-3 týdny v roce není dostačující počet, rozhodla jsem se, že budu svou vnitřní výbavu posilovat celoročně. Kromě toho, že ráno začínám s ječmenem, odpoledne startuji s Aloe Vera a acai berry, tak den končím s Regalenem!  Jak to všechno začalo? Žaludek se mi čertil a řekl, že pokud se k němu nebudu chovat slušně, vrátí mi to dvojnásob. A tak vlastně nastartovala má "kariéra" sebepoznání, vegetariánství a kamarádství s duší. Už to bude asi 4. rok,co žiju tak nějak nově, jinak. Ptala jsem se velkého šéfa - žaludku - co na to říká. A on? Ukázal "piece" a mrknul na mě okem :-) Proč Regalen? Regalen ovlivňuje především dráhu jater, žlučníku, žaludku, osrdečníku, tří zářičů, a tím i problémy, keré se vztahují s jejich dysfunkcí. Takže všechno! Filtrují krev od toxinů,

Vsadím boty, že už jste o tomto malém zázraku minimálně slyšeli ( pokud nějaký produkt z této plodiny nemáte už ve své domácnosti :-). A o co vlastně jde? O drobné bobule,rodící se v oblastech Střední a Jižní Ameriky. Tyto skvělé bobule mají ze všech druhů ovoce nejvyšší nutriční hodnoty. Po čerstvé sklizni se tyto krasavice chlubí vysokou koncentrací bílkovin, vlákniny , vitamínu A, vápníku a železa. V neposlední řadě překypují antioxidanty, které naše tělo miluje a chce. Co z toho? Hodně! Tělo jásá radostí při požití tohoto skvostu. Velmi milé a velmi významné plus této rostliny zní, že pomáhá spalovat tuky. Na druhou stranu je nad slunce jasné, že pokud budete sedět u televize a pojídat palačinky, které zapíjíte Coca Colou, nepomůže vám ani litr acaiové šťávy. Pokud tomu ale půjdeme trošku naproti, Acai berry nám doručí dokonalou službu. Důležité je především to, že celý proces probíhá na přírodní bázi. Acai berry vládne schopností výrazně stimulovat metabolismus a zároveň po

Nebudu jistě první ani poslední, kdo Vám obeznámí zázračné účinky kokosového oleje. V dnešní době se stal tento produkt neskutečným hitem a je více než jasné proč. Sama "kokosák" používám a jsem s ním spokojená od A do Z. Vařím, peču, mažu se s ním, potírám si s ním zuby, vlasy, nehty, suché paty...Je to pomocník, kterého si oblíbíte natolik, že bez něj už ani ránu! Jak kokosový olej využít? 1) Kila dolů Kokosový olej je kladně hodnocen i dietology. Kateřina Cajthamlová by jistě přitakávala! :-) Tento olej se déle tráví a dodává tělu energii postupně. Velkou výhodou je, že na rozdíl od jiných tuků se v těle neusazuje, protože se rozkládá na glukózu a neobsahuje žádný cholesterol! Jen pár lžiček navodí pocit nasycení na několik hodin! 2) Mňamka Co si budeme povídat, je to delikatesa. Zkusili jste si dát samotný kokosový olej na jazyk? Že ne? Tak hurá na to! Chuť je jemná, nevtíravá a velmi příjemná. Tuk si uchovává i po lisování vitamín C, A a E. Zároveň o

Levandulový olej Dlouho jsem hledala nějaký účinný pleťový krém, který by podpořil mou citlivou pleť a zabránil jí ve vysušování. Ruku na srdce – hledala jsem opravdu dlouho. Vždy jsem sahala po přírodních produktech a doufala. Je pravdou, že asi nejvíce u mě vedou oleje – olivový a kokosový. Ty jsou na pleť fantastické. Pomocí olivového se odličuji a kokosový nanáším v tuhých mrazech nebo naopak v létě na slunění . Jednoho dne, když jsem se potulovala po DMku (můj oblíbený sport – brouzdat mezi regály J ) jsem narazila na levandulový olej. Jelikož mám k této květině nebo bylince, jak chcete, velmi blízko, šoupla jsem jí do košíku. Jako každý olej je nutné ho používat na jemně navlhčenou pleť (aby nevysušoval). Musím říci, že pleť se ihned viditelně rozzářila, zatáhly se póry a za několik málo minut byla hladká jako dětská prdelka J Od té doby (cca měsíc) ho používám dvakrát denně a kdybych mohla, neustále tento produkt jen a jen chválím. Je 100% přírodní, takže se

Anoo, máte pravdu. Ano, nezdá se Vám to. Začala jsem tak zvaně ujíždět na blahodárných účincích olejů :) Po levandulovém zázraku nastoupil další a snad ještě lepší -  DÝŇOVÝ. Dýňový olej obsahuje celou řadu minerálů. Zejména zinek. Zinek je skvělý v tom, že pomáhá naší pleti, vlasům i nehtům. Podporuje pružnost kůže a přispívá k její regeneraci. Působí velmi blahodárně při výskytu akné a ekzémů.  Ošetřuje poškozené vlasy a zabraňuje jejich vypadávání. Skvělé pro muže po padesátce :) Je vhodný i k vnitřnímu užití jako zdroj přírodního zinku. Pozitivně ovlivňuje trávicí trakt a povzbuzuje krevní oběh. Musím říci, že je chuťově velmi dobrý, ale dost výrazný, takže šetřete :) Stačí jedna čajová lžička denně a nebudete mít problémy se slinivkou, vyhnou se vám hormonální poruchy, bude se vám více tvořit kolagen, což přímo ovlivňuje pružnost kůže. Podporuje funkci imunitního systému a procesy hojení. Chrání játra, podporuje absorbci vitamínu A a koncentraci vitamínu E. Co ř

Proč jóga? Protože je to lék, který uzdravuje vaše tělo i ducha, aniž si toho všimnete :-) Jóga má velkou výhodu. Čím více cvičíte, tím lépe se cítíte. Nejde jen o tělesnou schránku, ale hlavně o psychické zdraví a klid. Žádné nežádoucí účinky v příbalovém letáku u jógové praxe nenajdete :)  Účinky jógy celkově ozdravuje tělo i mysl vyrovnává a udržuje tělesnou váhu formuje postavu, posiluje svaly, udržuje vitalitu zlepšuje a reguluje činnost vnitřních orgánů překonává negativní emoce a vlastnosti prodlužuje život a zpomaluje stárnutí hluboce uvolňuje a osvobozuje mysl zlepšuje koncentraci a obohacuje lidské vědomí přináší zážitky vrcholného štěstí a spokojenosti Co na to říkáte? Skvělá motivace, proč začít, no ne? Je velká škoda, že se šíří klamná informace spotřebitele, která tvrdí, že jóga není sport pro muže. Pokud jde na lekci muž, je okamžitě homo nebo metrosexuál. Zkrátka, je "nějakej divnej". Zdání klame. Mluvím z vlastní zkušenosti. Takový

Závislostem propadá valná většina populace. Každý z nás má něco, čemu nedokáže odolat. Ať už jde o čokoládu, alkohol, cigarety, přespolní běh nebo ondulování vlasů :-)   Na závislosti lze pohlížet z různých úhlů a taktéž můžeme zkoumat různé stupně závažnosti. Ku příkladu konzumace čokolády na galony se dá už považovat za mírnou závislost, která naznačuje vzrůstající problém :-) Oběť závislosti nemůže nikdy optimálně posoudit v jaké fázi se právě nachází. Jmenuji se Radka a mám problém s hořkou čokoládou. Ano, je to tak. Kromě jógování sahám dost často po sladkém hříchu. Problém ale je, že mě neuspokojí jen tak něco. Milka nebo Orion mé chuťové buňky neošálí. K dosažení spokojenosti potřebuji minimálně 75% a výše. Jsem si vědoma toho, že čokoholismus je také závislost!  A aby toho nebylo málo..Před dvěma lety jsem přičichla k józe ( jak už jistě víte) a ne a ne se jí nabažit. Kouzlo jógy spočívá v tom, že si otočíte svůj život o 360 stupňů a začnete na okolnosti pohlíž

Ovesné vločky jsem zařadila do svého jídelníčku asi před půl rokem. Každý den je snídám. Nebojte se, nechroupu je samotné. To není opravdu žádná hitparáda. No, ale v kombinaci s banánem, medem a kokosovým mlékem, to je jiná písnička! Již staří Římané věděli, proč krmit žaludek vločkami. Zařazením ovesných vloček do každodenního jídelníčku snadno pomůžete svému zdraví i štíhlé linii, tak tedy s chutí do nich! Proč právě oves? V ovesných vločkách se skrývá 66 % sacharidů, 16 % hodnotných bílkovin (bílkoviny v ovesných vločkách se svým aminokyselinovým složením a vysokým podílem esenciálních aminokyselin blíží ideálnímu proteinu), 7 % tuku a 12-14 % vlákniny. To není ale zdaleka vše! Vločky jsou vynikajícím zdrojem vitamínů, zjeména pak vitamínů A, B1, B2, D, E, kyseliny listové a kyseliny pantothenové. Pokud trpíte na chudokrevnost jako já, jistě Vás potěší skutečnost, že obsahují vysoké množství železa. V zástupu za tímto kovem stojí vápník, draslík, fosfor, hořčík, zinek,

Miluju cizrnu. Tím se netajím. Dopřávám si jí minimálně 1x týdně. Je to opravdu skvělá plodina a její využití je nepřeberné! Co je cizrna? Jedná se o luštěninu, která se také nazývá římský hrách nebo garbanzo. Cizrna se narodila v oblasti Středního východu. U nás můžeme sehnat cizrnu béžové barvy, ale existuje i tmavá, zelená a červená! Co obsahuje? Volejte sláva a tři dny se radujte. V cizrně naleznete zastoupení téměř všech vitamínů a minerálních látek. Obsahuje hodně železa ( nejvíce ze všech luštěnin), ale i vápník, hořčík, draslík a mangan. Má vysoký obsah zdravých tuků a vlákniny :-) Co dokáže? Udržuje jemnou a pevnou pokožku, pomáhá při léčbě kardiovaskulárních chodorb, snižuje zlý cholesterol, bojuje proti obezitě, ničí zácpu a likviduje rakovinu tlustého střeva. HUMMUS Tento pokrm si nemůžu vynachválit a troufám si říci, že se ho nikdy nepřejím. Existuje velké množství receptů, já vám ale povím ten můj :-) Co potřebujeme? 250g cizrny